Les activités physiques n’ont jamais été aussi connectées qu’aujourd’hui. Toutefois, c’est très facile de perdre son temps, sa motivation et même son argent face à l’abondance d’applications fitness disponibles en ligne. Dans cet article, découvrez cinq pépites efficaces, mais aussi comment repérer celles qui peuvent ne pas répondre à vos attentes.
Les enjeux du gaspillage numérique dans le fitness
Dans le cadre du fitness, le gaspillage numérique fait référence à l’ensemble des ressources investies dans un programme, mais inutilisées. De manière concrète, il s’agit de temps perdu, d’argent dépensé ou encore d’énergie gâchée sur une ou quelques outils, mais qui n’ont rien apporté par rapport à l’objectif attendu.
Mais la notion de gaspillage numérique inclut également les fichiers inutiles, les applications jamais ouvertes ou encore les notifications intempestives qui demandent de l’énergie et de l’espace de stockage. Qui plus est, elles collectent des données personnelles qui peuvent être utilisées à des fins commerciales.
Il est donc essentiel d’identifier ses besoins personnels avant d’investir dans un abonnement premium ou un programme d’entraînement, tout comme lorsqu’on utilise ce guide complet pour choisir parmi les meilleurs casinos en ligne en France. Clarifier ses objectifs permet de sélectionner de façon plus intelligente et d’éviter le gaspillage numérique, plutôt que de se laisser séduire uniquement par des promesses alléchantes.
5 applications fitness efficaces à adopter
En plus de ses besoins personnels, une application de fitness doit répondre aux critères que sont :
- L’accessibilité : C’est-à-dire disponible dans son pays et compatible avec ses outils de tous les jours.
- Les fonctionnalités : Tout en restant facile à utiliser, l’application doit répondre à ses besoins, tels que des conseils nutritionnels ou un suivi de ses activités.
- L’expérience utilisateur : Une interface simple et personnalisable garantit l’engagement.
- L’efficacité : Il est important d’évaluer la pertinence d’un programme selon ses objectifs, sur la base des retours d’utilisateurs ou du réalisme des promesses.
Nike Training Club (NTC)
Le programme est soutenu par l’iconique marque d’équipements de sport et comprend des exercices guidés pour tous les niveaux dans différentes disciplines : musculation, yoga, endurance, etc. L’application s’intègre également avec d’autres applications et appareils de fitness.
Strava
À la manière d’un réseau social, Strava permet de suivre son parcours et de les partager avec une communauté très active. L’application peut être reliée à la plupart des traqueurs de sport. Son avantage, c’est qu’elle stimule une rivalité positive entre les utilisateurs.
Down Dog
Down Dog s’adresse davantage aux yogis. Avec plus de 60 000 configurations différentes, l’application permet des exercices sur mesure, quel que soit le niveau. Elle compte aussi de nombreuses fonctionnalités, comme un calendrier de séances ou le téléchargement hors connexion.
MyFitnessPal
MyFitnessPal permet de suivre à la calorie près la nutrition dans sa pratique. L’application est utilisée en complément des programmes fitness et aide dans l’atteinte des objectifs : perte de poids, maintien en forme ou prise de masse. Entre autres, elle dispose d’une grande base de données d’aliments.
TrainSweatEat
Idée originale de Sissy Mua, grande figure du fitness en France, TrainSweatEat adopte une approche complète. L’application comprend différents programmes élaborés et suivis par une équipe de coachs diplômés. Puis, l’espace nutrition regorge de recettes végétaliennes claires, efficaces et délicieuses.
Déceptions surcotées à éviter
Certaines applications se vendent à coup de trop belles promesses pour être vraies, mais ne parviennent pas à les tenir. Les messages comme « Perdez 10 kilos en une semaine » ou « Atteignez la forme de vos rêves en trois semaines » sont conçus pour capter l’attention, mais en réalité, il n’y a pas de miracle en fitness. Les résultats prennent du temps, de la constance et des efforts.
Une autre raison pour laquelle une application est surcotée est qu’elle semble très complète au premier abord. Au lancement par contre, ses fonctionnalités sont superficielles et n’apportent pas de réelle valeur ajoutée. Freeletics et Leapfitness par exemple sont critiqués pour leurs programmes répétitifs qui finissent par lasser les utilisateurs.
L’adaptabilité est un aspect crucial d’une application. Certaines d’entre elles peuvent bénéficier de nombreux avis positifs venant de professionnels, mais bien souvent, la méthode choisie est trop complexe et trop technique. C’est le cas de FIIT qui peut décourager les amateurs au bout de quelques exercices, vu le décalage de niveau.
De nos jours, les personnes se tournent vers les objets connectés et les applications mobiles dans leurs pratiques vu qu’ils promettent plus de suivi. Afin d’éviter le gaspillage numérique, la clarification de ses objectifs ainsi qu’un tri intelligent s’imposent. Enfin, il ne faut pas hésiter à enrichir son approche avec d’autres ressources, telles que les podcasts et les autres contenus spécialisés.
